さて、後半戦です....



「42.195kmウォーキング」のリベンジも、後半戦の2週目に入りました。★25.5〜30km地点膝裏も何とか無事です。前回の距離を超えたのは嬉しいのですが、普通に太ももやふくらはぎの筋肉痛はかなりのものです。この状態で、また同じところを歩くのか?と思うと、ちょっとテンションが↓↓↓。そして、この辺りから歩きながらの計算が始まります。1週目同様、海まで歩いて行って折り返すと、阪神電鉄の武庫川駅を越えた辺りがゴール...

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42.195kmの世界、再び....



フルマラソンを走るのはとても無理ですが、一度42.195kmの世界を味わってみたくて、先月チャレンジしてみた「42.195kmウォーキング」。結果は26kmあまりで膝裏が痛くなり、リタイアする結末に。普段の10kmのランニングでも痛くなることが結構あるのですが、歩くのなら楽勝という甘い考えだったと反省です。その日のブログにも書きましたが、これは単に準備運動不足なのか?、筋肉等に疾患があるのか?と、微妙なところです...

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膝裏の痛み....



先月末に「42.195kmウォーク」と言う新たなチャレンジを試みたものの、途中膝裏に激痛が起こり、26kmあまりでリタイヤ。その後、いつもの10kmランニングでも後半に痛みが出て途中で止めるのが2回ほど続きましたが、少しペースを落とすと先週あたりから10kmを走りきることができるようになりました。で、この厄介な膝裏の痛みをちょっと調べてみました。私が痛くなる部位は右膝の真裏の若干外側の筋肉?あたり。一般的にランニング...

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カワウソか?と思いましたが.... #イタチ



久しぶりに2種の猛禽に出会えたこの日ですが、こんな子にも出会っていました。最近はどこへ出かけても、ヌートリアに結構出会います。特に数も増えた様子で、M川河川敷をはじめ、K池公園やH緑地公園等の街中の公園でも頻繁に....。この日もこの公園の中央にある大きな池を、悠々と泳いでいるヌートリアを発見。収穫の少ないときはヌートリアにもレンズを向けるのですが、この日は比較的豊作でしたので、さすがにスルー....。そ...

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幻の42.195km....



42.195kmと書きましたが、フルマラソンを走ったのではありません。今日は3月の第1日曜日ですので、本来なら淀川寬平マラソンの開催日。しかし、このコロナ禍の影響を受け、昨年は土壇場で中止、今年もオンラインのみの開催ということになりました。このオンライン開催ですが、任意のフィールドを一人で走り、そのランニングアプリのスクリーンショットを開催本部のサイトにアップロードするというもの。これでは普段の練習と変...

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52年前の鉄道写真....



昨年の夏に、中学生の頃に撮影したSLの写真をデジタル化した旨をこのブログに掲載しましたが、またまた昔の写真が見つかりました。撮影場所ですが、分割民営化のために複線電化されてJR生瀬駅に建て替えられる前の国鉄時代の旧生瀬駅のようです。このD51が牽引するのは「工臨」と呼ばれていて、近くの砕石工場から線路に敷くバラスト用の砕石を運ぶ業務列車です。で、この生瀬駅と隣の惣川駅(生瀬駅と宝塚駅との間に存在し...

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やっぱりランニングは10kmが....



年末に痛めたふくらはぎもどうやら100%完治した模様です。様子見しながらだったランニングも、これまで通りのスタイルに戻しました。しかし、昨年の今頃からはコロナ禍のステイホームで外出機会が減っており、完全に運動不足。その後も夏の猛暑と今年の冬の寒さ、そこへ追い打ちをかけるように年末に肉離れを起こしたので、昨年までの環境とは随分変わって練習量が激減です。10kmを軽々と60分以内で走っていた1年前まで...

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6s から SE へ....



先日、iPhoneを 6s から SE に買い替えました。以前、このブログにも書きましたが、この 6s は1年4ヶ月程度使用した頃にアップルクイックガレージで無償修理中にクラッシュさせられ、新品交換となった2代目です。その後のUQmobile へのMNPを経て、その2年後にはバッテリー交換をして使い続け、それからまた2年....。丸4年が経ち、そのバッテリーもそろそろ劣化しだしたところです。ただ、端末本体には全く異常が無いのでもう...

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5kmにしてスピードアップ....



昨年12月の初めのランニング中に肉離れを起こして、もうすぐ2ヶ月です。年明けから練習も再開しており、もうほとんど完治だと思うのですが、ふくらはぎの筋肉を伸ばすようなストレッチをすると、まだ若干のつっぱり感が。なので、衝撃のある着地をしないように等、まだ少しの不安感も残っています。昨年までは、梅雨時や、ちょっとした怪我や大腸のポリープを切除した後の安静期間を除き、週2〜3回のペース。しかし、昨年の春...

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修正画像は是か非か.... 



先日、何かのYouTubeのチャンネルを見ていたときに、Adobe PhotoShopの動画広告が流れ、閃きが....。画像の中の不要物を一瞬で消しています。もちろん、PhotoShopを使うとそういう修正ができることは以前から解っていましたが、煩雑な背景の画像ではもっと難しくて手間のかかる操作が必要だと思っていました。その動画を見ているかぎりはそんなに難しい作業ではなく、プルダウンメニューから一瞬の操作をするだけで、1枚を修正す...

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サイトの読み込み速度が上がりました.... 



以前より、このブログのトップページの読み込みが遅くなってきているのを実感していました。最近になって掲載する画像が増えてきているのが一番の原因なのは理解しています。その対処法として、掲載する画像の枚数を減らす....、画像の大きさを小さくする....、圧縮によって画像の容量を落とす....等、いろんな方法が。しかし、せっかくフィールドへ出向いて苦労して撮影した画像ですから、画像のクオリティを落とす等の方法をとり...

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久々のランニングを楽しみました....



やっと今日は走ってきました....。先週末は極寒の三連休でしたので、ランニングも撮影もやめて思わず引きこもり....。連休が明けた昨日でしたが、さすがにあの朝の雪を見て、外出意欲が消えました....笑。今朝はようやく晴れて寒さも少しマシだったので、これ以上引きこもると完璧な運動不足になる....と、走ってきました。先日のブログでも報告したのですが、昨年12月初めのランニング中に肉離れを起こしてしまい、年末までのド...

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うっすら雪化粧で、外出断念.... 



今朝は当地方も、うっすら雪化粧しました。めちゃくちゃ寒くなった三連休が終わりました。その寒さも少しマシになったのと、人出も落ち着いたのを見計らってランニングや撮影にと思っていたのですが、昨晩の予報どおりの「雪」。今朝起きると、この冬初めての雪が降っていたので断念....、今日も引きこもりです....笑。昼からは晴れてくるそうですが、周りの住宅の屋根や樹木の上がうっすら白くなっています。道路には雪がないので...

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ブログの表示変更をしました....



いつもご訪問いただき、ありがとうございます。最近、掲載する画像も増え、サイトの表示速度が遅くなっていましたので、トップページを要約表示に変更いたしました。トップページの各記事の「☞この記事を読む....」、あるいは「タイトル」、「画像」をクリックしていただくと、個別ページに移動していただけます。私自身、HTMLやCSSの詳しい知識を持ち合わせておりませんが、何とか自力で改造したところ軽くて快適になりました。た...

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近況報告
これだけリバウンドが始まっているのに、新型コロナウイルスのワクチンの接種は一向に進まないようですね。
大阪も兵庫も感染者数は毎日のように過去最多を更新しています。さすがに人の多く集まるところへは撮影も行けなくなりそうです。

ブログをご覧の皆さまも今後も充分に気をつけながらお過ごしください。





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プロフィール

えむ・おー

Author:えむ・おー
居住地:兵庫県宝塚市
年 齢:1955年生まれ
性 別:男性

撮影機材(2021年2月現在)

* カメラボディ *

Nikon D500
Nikon D7100
Panasonic LUMIX DMC-FZ1000
Apple iPhone SE(第2世代)

* レンズ *

AF-S NIKKOR
  500mm f/5.6E PF ED VR
AF-S NIKKOR
  300mm f/4E PF ED VR
TAMRON(B028)
  18-400mm F/3.5-6.3 Di II VC HLD
TAMRON(272E)
  SP AF90mm F/2.8 Di MACRO 1:1
AF-S DX NIKKOR
  16-85mm f/3.5-5.6G ED VR
TOKINA AT-X 124 RRO DX
  12-24mm F4(IF)
NIKKOR-H Auto
  50mm F2

* テレコンバーター *

AF-S TELECONVERTER
  TC-20E III
AI AF-S TELECONVERTER
  TC-17E II
AF-S TELECONVERTER
  TC-14E III
Kenko テレプラス HD pro
  1.4X DGX


私が出会った野鳥を撮影した趣味のブログです。識別は間違っているかもしれませんが、ご容赦ください。画像はクリックすると大きくなります。 画像および動画の著作権は管理人に属します。無断転載・複製・流用はご遠慮ください。





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