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再会! 

ここ最近M河川敷を歩くことが多いので、毎回上空に伊丹空港を離陸する航空機を観ることができます。

この日はまたまたこの機体に再会しました。
ANAスターウォーズジェットのC-3POで、この日に続い2度目です。いや、もっと出会っているのかもしれませんが、わざわざ上空を見上げないときは気がつかないですよね。この日のように鳥の収穫が少ないときは上空を見上げる余裕が....笑。

ANAスターウォーズジェットの機体は国内線仕様がもう一機あるとのことですが、せっかくなら初めての機体に出会いたかったです。



ANAスターウォーズジェット(C-3PO ANA JET)

B777-200-12b.jpg
ANAスターウォーズジェット(C-3PO ANA JET)

Nikon D500 + AF-S NIKKOR 300mm f/4E PF ED VR + Ai AF-S TELECONVERTER TC-17E II

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いろいろあった10kmマラソン体験記....

ど素人シルバーランナーの10kmマラソン体験記、第3弾です。もう1回おつきあいください。

前回ご紹介したように、日曜日のマラソンは悪天候への不安、走行後の距離への不信感等、頭の中にモヤモヤが残ったものの、体調にも恵まれて気分よく完走しました。思ったほど天候も崩れず、後半は体力的にも余力を残せていて、練習の成果を出すことができたのは大満足でした。それだけに距離への不信が残ったのはやはり不満でしたが、今回はその件に触れるのはもうやめて、タイムを短縮することができるようになった苦労ストーリーです。


2016年の年末に、ふとしたきっかけで翌春の10kmマラソンに出ようと決心したものの、初めての練習の日に大挫折….。たった1kmほど走ったところで膝が痛くなりダウンです。それまでは鳥の撮影時に重い機材を担いで長距離を歩くことも多く、自分は健脚だと思い込んでいただけにこの日は大ショックでした。マラソン出場への不安だけでなく、まだ60歳を過ぎたところなのに今後の自分の体力はどうなるんだろう?….との不安も。歩くのと走るのではこんなに違うものかと実感したのです。

とりあえずは近づいているマラソンに向かって何とかしないと….とトレーニングを開始しましたが、大会当日までに膝痛を克服するには至りませんでした。


そして、約4ヶ月後、2017年の初めての大会。目標は謙虚に「脱、失格」です。

結局、膝に爆弾を抱えたまま、前半走って後半歩くという、情けない作戦で出場しました。初めての大会で緊張感もありましたが、タイムは73分12秒。とりあえず、90分の制限時間内にゴールするという「脱、失格」の目標は軽く(笑)クリアしました。こんな情けないチャレンジですが、思った以上に楽しかったので、その日の頭の中には「ぜひぜひ来年も!」....と。

そしてその後も膝痛の克服を目標にトレーニングを続けます。O脚気味だった着地姿勢を矯正する等、色々試行錯誤を重ねて、その年の秋には初めて10kmを走りきれるようになりました。しかし、まだ走行姿勢が確立できていないのか毎回完走できるわけではなく、痛くて断念する日があったりと一進一退でした。


そして、2018年3月に第2回を迎えます。この日の目標は「膝痛の克服および完走」。

この日までの練習では、完走6:膝痛勃発4くらいの確率になりましたが、まだまだ膝には爆弾が....。調子のいい日には60分そこそこで完走できる日もありましたが、まだまだ不安です。結果は幸運にも膝痛は出ず、63分56秒。じつは前半60分を切れるペースで走っていたのですが、周りの大混雑に振り回されて後半失速してしまいした。やはり練習の成果を当日に履行するというのは難しいものですね。それでも、この日の「完走」という目標もクリア、まあ膝痛が出なかったら完走できるわけですが….。


そして、先週末3回目の出場です。今回の目標はずばり「60分切り」。

その後、膝痛はほぼ100%克服し、よほどの無茶をしなければ大丈夫のはず。しかも昨年末からは毎回60分を切れるようになっていたので楽しみです。体力的には大丈夫のはずですが、昨年痛感したように周りの大混雑が不安です。しかも大混雑の中をうまく走るというのは、普段練習ができないのが厄介です。

それでも色々考えてある閃きが….。

他のマラソンは出場経験がないのでよく解りませんが、この淀川寬平マラソンのスタート位置は、エントリー時にどのくらいのタイムで走れるかを自己申告して決まります。超初心者の私としては、昨年、一昨年と謙虚に自分の予想タイムより遙かに遅いタイムを申告。これが災いしたようで、自分より遅いペースのランナーに周りをびっしり囲まれて身動きがとれませんでした。こんなペースでは後半困るとイライラして、その後無茶な追い越しを繰り返して自分のペースを崩してしまいました。

ですので、今年は少し速いめのタイムを自己申告して前方からスタートすることに。あまり速すぎると周りのランナーに迷惑ですが、少し速い程度ならペースメーカーになってもらえるのでタイムも期待できるかも?....と。今年は5分45〜50秒/kmで走り通すのが目安なので、これが実現できれば、タイムは57分30秒程度です。ということで、予想申告タイムを55分に設定して申し込みました。

するとこの考えが大正解。
当日スタート時、周りはいかにもアスリートと思える若い人たちに囲まれちょっとビビリましたが(笑)、スタートすると周りはほぼ自分と同じペースで走ってくれます。確かに大混雑ですが、周りを囲まれても同じペースならイライラがなく、非常に楽な展開でした。その結果、幸運にも自己ベストに等しいような好タイムでゴールする事ができました。

常にマラソンに出場されている方は、そういう工夫は当然なのでしょうが、私にとっては眼に鱗でした。学生時代から運動音痴でスポーツに縁の無かった私が、この年齢になってどうしたのかとつくづく思いますが(笑)、楽しく走れるようになっているというのは喜ばしい事ですよね。

さて、今年は目標どおり自己ベストに近いタイムで完走しただけに、来年の目標が決まりません。自分の体力を考えるとこれ以上のタイムアップは限界ですし、といってフルマラソンもとても無理そうです。どうしたものか?....と。

それでも自分自身の健康のためには何らかの目標を決めて今後も続けていきたいとは思っています。同年代の方で、健康の維持に悩んでおられる方は一度チャレンジされてみては?
今日はこの淀川寬平マラソンの10kmコースを紹介いたします。(画像はすべて2017年撮影です)

今年も往路はここを走ります

マラソンコース


マラソンコース


マラソンコース


マラソンコース

奥に見える橋の向こうに、今回問題となった折り返し点が....

マラソンコース

復路は川が左側です

マラソンコース


マラソンコース

枚方大橋が見えるとゴールはもうすぐです

マラソンコース

Nikon D500 + AF-S DX NIKKOR 16-85mm f/3.5-5.6G ED VR  (2017年撮影画像)

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寬平マラソン 距離不足?

思わぬ好タイムで完走することができた日曜日の淀川寬平マラソン2019ですが、ゴール時点から続いている不信感….、「距離が短いのでは???」と。

最初に???と思ったのは折り返し点。
もう3回目の出場になるのですが、過去2回は淀川新橋を超えたところで左折して、舗装路に出たところを右折。そして200mほど直線を走ったところが折り返し点でした。ところが今年は舗装路に出たところに折り返し点があり、直線の区間がありません。その時は「今年はコースが変更?ゴールはいつもより先か?」と思い、違和感はありませんでした。

そして、復路も順調に走り終えてゴールに近づくとまた???。400mほど先だと思っていたゴールが昨年までと同じところです。「あれっ?」と思いながらゴールした後も???。そして戴いた完走証には10km、57分04秒でネットタイムは54分42秒とありました。

私は高価な機種ではないものの、Garminのランニングウォッチで自分のタイムを確認しながら走っています。最初は勘違いか、ボタンの操作ミスかもと思いましたが、距離だけでなくタイムも明らかにおかしいです。そもそも、5分45秒/kmをできるだけ下回らないようにと確認しながら走り続けたのでゴールタイムは57分00〜30秒のはず。54分台など出るわけがないのです。そして距離も9.62kmとなっています。

インターネット等を探してもこの件に触れている記事はなかったので、このままそっと胸にしまい込んでおこうと思っていましたが、どうやら全国のマラソン等を扱うサイトRUNNETの大会情報「みんなのレポート」のページには、数多くの方がこの件をコメントされているようです。やっぱり….。大会本部?まできちんと伝わっているのかは不明ですが、公式サイトを見ても今のところなんのコメントも無いようです。

ど素人のシルバーランナーとしては、一昨年この大会に初めてエントリーして走る楽しさを知り、毎回この日に合わせて練習してきただけに残念でなりません。当然、上位を競り合うようなアスリートの方はご自身のタイムも重要な要素のはず、これでは今後の大会そのものに不信感が出ますよね。こんな大きな大会でもこんな事があるのにびっくりするとともに、来年以降の事もありますし、この件この後どう展開していくのか気になるところです。

調べてみると、2015年4月の横浜マラソンも186m不足だったとして大きな問題に発展していたようですが、この時は42.195kmに対しての不足が186m….、今回は10kmに対して380mですからあまりにも杜撰としかいいようがありません。

今回、私は最後まで5分45秒/km維持できたので、380mならほぼ2分15秒。差分を加算しても57分ジャストくらいなので、それでも自身のベスト2か3の記録となり、満足感は変わりません。しかし、10kmの大会記録としては有効ではないでしょうし、いつまでも頭の中からモヤモヤは消えないでしょうね。当日、同様に参加されたランナーの方はどうお感じになられたか気になるところです。


         明らかに距離もタイムもおかしいです
         GPS-Wb.jpg
         GPSウォッチ

      Comment-1b.jpg
      引用:RUNNET「みんなのレポート」より

      Comment-2b.jpg
      引用:RUNNET「みんなのレポート」より

      Comment-3b.jpg
      引用:RUNNET「みんなのレポート」より

      Comment-4b.jpg
      引用:RUNNET「みんなのレポート」より

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淀川寬平マラソン2019無事完走!!!

いよいよ淀川寬平マラソン2019当日です。

一昨年は膝の痛みと戦いながら完走(完歩)して72分あまり….、昨年は膝の痛みを克服したので全区間を完走し64分弱….と、それぞれ小さな目標を何とかクリアしながら、タイムを縮めてきました。昨年コメントをしてくださった方もおられましたが、こうなると今年の目標は当然60分切りです。私自身もそう思って練習に励みましたが、当初60分を切るのは結構高いハードルでした。少し頑張っても61〜62分が限界….、私の体力ではこの辺りが限界かも....と諦めていました。それでもその後練習を重ねて、なんとか60分を切れるようにはなってきていただけに、今日のこの雨の予報は大敵です。

現地到着時は曇り空。その後、昼から小雨が降る程度ということでホッとしましたが、それ以上に困ったのが寒さです。今日の最高気温は12度とのことで、汗をかいた昨年より10度も低かったようです。もちろん、走り出すと身体が温まるのは解っているのですが、長い待ち時間の寒さは地獄でした.....。

ようやく、午後2時になり、やっと10kmコースのスタートです。

毎回のことですが、スタート直後は大混雑で、周りのランナーと交錯するため緊張感が拭えません。と言って、混雑から抜け出ようと飛ばすのは怖いです。走っても走っても大混雑からなかなか抜けられません。そして、少しまわりも落ち着いてくると今度は4kmあたりから折り返し点を過ぎて6km地点くらいまでの非舗装路です。今日のチャレンジで一番避けたいのがぬかるみに脚を取られての転倒です。ただ小雨でしたので、雨の悪影響はほとんど感じず、それなりに走りきることができました。

で、気になるタイムですが、なんと54分42秒。昨年から9分も短縮の自己ベストでした。あまりの寒さから、もう早くスタートして欲しいと思い続けていたのが、緊張を忘れさせたのかも。練習でも出したことのないベストタイムで完走できたのでほんとにいい一日となりました。しかも昨年までと違って今回は後半も体力に余裕が残っていて、走ることそのものを楽しむ事ができました。

さて、この目標をクリアできたのは感動でしたが、来年はどんな目標にしようか?と。もうタイム更新は限界でしょうし、猛禽類のかぶりもののコスプレでもしながらのんびり走るのが楽しいかも….笑。

それと、例年走行シーンを撮影していただいているコモトさん、雨の中今年もありがとうございました、感謝感謝です。今度はご自身も、一度走ってみられたらいかがですか?....笑。

        参加証です
        IMG_2012b.jpg
        淀川寬平マラソン2019

        雨対策の帽子です
        IMG_2008b.jpg
        淀川寬平マラソン2019

現地到着直前、枚方大橋から....
寬平マラソン2019-1b
淀川寬平マラソン2019

現地に着きました
寬平マラソン2019-2b
淀川寬平マラソン2019

寬平マラソン2019-4b
淀川寬平マラソン2019

        寬平マラソン2019-5b*
        淀川寬平マラソン2019

        ゼッケンが交付されました
        寬平マラソン2019-7b
        淀川寬平マラソン2019

        計測チップも装着して準備万端です
        寬平マラソン2019-6b
        淀川寬平マラソン2019

        今年は意外なほど前方からのスタートとなりました
        寬平マラソン2019-3b
        淀川寬平マラソン2019

今年も往路は元気いっぱいです
寬平マラソン2019-9b
淀川寬平マラソン2019

復路も余裕がありました
寬平マラソン2019-10b
淀川寬平マラソン2019

        完走証をいただきました
        寬平マラソン2019-8b
        淀川寬平マラソン2019

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今年は雨のチャレンジになりそうです.... 

一昨年昨年と10kmマラソンに参加しましたが、今年もまたこの時期がやってきました。

チャレンジするのは今年も淀川寬平マラソン2019の10kmマラソンですが、今年は明日開催です。もう3回目ですし、膝の痛みは克服できているので、それなりに楽しもうと練習を重ねてきましたが、まさかの雨の予報です。

たかが10kmのシニアランナーですので、雨の大会を想定しての雨天の練習などはしたことがありません。昨年、一昨年と小さいながらの目標をクリアできたので、今年も前年よりはいいタイムを....との些細な目標を決めていただけに残念としかいいようがありません。

とりあえず、一昨日の雨の日に当日の状況を想定して5kmだけは走ってみましたが、やはり晴天とは勝手が違いますね。はたして明日はどうなることなら....。

と言うことで、明日は雨の中を走ってきます。それでも当初の予報より、雨の量は少なくなりそうなのでホッとしています。結果は明日の夜報告いたします。

        
        画像引用:フジパン 淀川寬平マラソン2019より

        entry2019-2b.jpg
        画像引用:フジパン 淀川寬平マラソン2019より

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近況報告
5月も後半に入り、そろそろ繁殖時期真っ最中に….。あちこちで可愛い子育てシーンが見られるようになってきましたね。

ホトトギス等の杜鵑類の声も頻繁に聞くようになってきましたので、梅雨が始まるまでに撮影しておきたいですね。




プロフィール

えむ・おー

Author:えむ・おー
居住地:兵庫県宝塚市
年 齢:1955年生まれ
性 別:男性

撮影機材(2019年1月現在)

カメラボディ
Nikon D500
Nikon D7100
OLYMPUS XZ-10

レンズ
AF-S NIKKOR 500mm f/5.6E PF ED VR
AF-S NIKKOR 300mm f/4E PF ED VR
TAMRON 18-400mm F/3.5-6.3 Di II VC HLD
AF-S DX NIKKOR 16-85mm f/3.5-5.6G ED VR
AF-S DX Micro NIKKOR 40mm f/2.8G

テレコンバーター
AF-S TELECONVERTER TC-20E III
AI AF-S TELECONVERTER TC-17E II
AF-S TELECONVERTER TC-14E III
Kenko テレプラス HD pro 1.4X DGX 他


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