新年初のランニングへ....


2日は初撮りに出かけましたが、今朝は今年初のランニングに行ってきました。

もちろん、ランニングと言っても、現在は前半ランニングで後半ウォーキングのスタイルです。

コロナ禍が落ち着いた後も、ゲリラ豪雨や40℃近い最高気温の日が続き、夏場になると思うように出かけられないことが続いています。そして、寒がりの私ですので、0℃近くに冷え込んだ冬の日はついつい出かけるのをやめてしまいます。

そんな状況が数年繰り返され、ピーク時は7〜8回/月走っていたのに、最近は1〜2回/月となり、運動不足は加速するばかり。距離を走ると、膝裏に痛みが起こるという体調の問題も改善されないので、この悪循環が続いています。

と言うことで、数年前までのようにタイムを競うというようなランニングは夢となってしまいました。

さて、今朝ですが、少し陽射しが出てくるのを待ち、8時にスタート。

昨日までの三が日のアルコールも残っているか?と7分/kmくらいでのんびり走ります。それでも、4km手前あたりからは予想どおり右足の膝裏に違和感が始まったので、少しペースを落としました。

最終的にこんな結果しか出せなくなってしまいましたが、走り終わった後は清々しい満足感が。

出かける前は億劫になっていて、もう止めておこうか?と思いましたが、心肺的にしんどさも感じることはありませんでしたし、適度に身体が温まってくるとむしろ気持ちよさも。

これ以上体力を落とさないようにとこのペースは維持するつもりです。いや、今年はもう少し頻度を増やそうと思っています。

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今年は遅めの8時スタートです
2024run-1b.jpg
河川敷コース


      往路はゆっくり走って復路はウォーキングです
      Run20240105-3.jpg


      このアプリだけではありませんが     
      


      アプデでインターフェイスが変わり
      非常に見にくくなりました
      Run20240105-2.jpg


      ヘルスケアアプリは相変わらず誤差が
      Run20240105-4.jpg


      やはり10%ほど少なく表示されてしまいます
      Run20240105-5.jpg


1枚目
Apple iPhone SE(第2世代)

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近況報告
早いものでもう4月に入りました。

めっきり暖かくなり、桜の満開も近づいてきました。いよいよ夏鳥の飛来も始まり、楽しみな季節が始まります。

季節の変わり目は体調を崩しやすいです。ブログをご覧の皆さまにおかれましては、くれぐれも健康に留意してお過ごしください。

 






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えむ・おー

Author:えむ・おー
居住地:兵庫県宝塚市
年 齢:1955年8月生まれ
性 別:男性

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